Proč začít cvičit se mnou?
Vím, co znamená bolest zad
Jsem maminka dvou dětí, která si může s nimi hrát, užívat si s nimi výletů, radosti, her a různých sportů. Ale v roce 2019 tomu tak nebylo. Před druhým porodem, kdy byly dceři dva roky, jsem úplně přestala chodit kvůli blokaci a bolesti v zádech. Měla jsem štěstí v neštěstí, když jsem se dostala do kurzu Terezky ze Zdravého pohybu Brno, do týmu lidí, který pomáhá lidem, baví je jejich práce, a do kterého již taky patřím. Cvičení pod jejich vedením mě doslova postavilo zpátky na nohy. Poctivě jsem cvičila velmi precizně na skupinových i individuálních lekcích, takže vím, co to znamená být klientem a učit se cviky od základů.
Vždy aktivně. Vždy zdravě.
Abychom mohli efektivně cvičit, musíme se nejdříve naučit vnímat své tělo. Každý máme jiné zvyky i zlozvyky, jiné zaměstnání a koníčky, a s tím související různou zátěž pro naše tělo. Je potřeba pracovat na svalovém napětí, na pohyblivosti, posílení středu těla a zároveň pružnosti těla. Vše začíná od pánve a pohyby se řetězí do celého těla.
