Proč začít cvičit se mnou?
Vím, co znamená bolest zad
Nikdy nezapomenu na den, kdy jsem přestala chodit. Bylo to dva týdny před porodem druhého dítěte a lékaři mi tvrdili, že se nic vážného neděje. Jenže já věděla, že něco není v pořádku. Ten moment změnil můj život – a také cestu, kterou jsem se vydala.
V roce 2019 mi vyhřezla ploténka tak vážně, že jsem přestala chodit – a to dva týdny před porodem druhého dítěte. Lékaři mi tehdy tvrdili, že mám jen „špatný střed těla“ a že mi vlastně nic není, protože bolest nestřílela do nohou.
Vždy aktivně. Vždy zdravě.
Abychom mohli efektivně cvičit, musíme se nejdříve naučit vnímat své tělo. Každý máme jiné zvyky i zlozvyky, jiné zaměstnání a koníčky, a s tím související různou zátěž pro naše tělo. Je potřeba pracovat na svalovém napětí, na pohyblivosti, posílení středu těla a zároveň pružnosti těla. Vše začíná od pánve a pohyby se řetězí do celého těla.
