Cvičení vedu v malých skupinkách pro maximálně 8 lidí. Díky malému počtu lidí se tak dokážu individuálně věnovat klientům i na skupinové lekci. Cviky pak volím dle potřeb jednotlivých klientů a díky menšímu počtu osob mohu každému z vás pomoci nastavit tělo do jednotlivých pozic tak, abychom cvičili co nejeefektivněji a pro tělo zdravě.

Abychom mohli afektivně cvičit, musíme se nejdříve naučit vnímat své tělo. Každý máme jiné zvyky i zlozvyky, jiné zaměstnání a koníčky, a s tím související různou zátěž pro naše tělo. Je potřeba pracovat na svalovém napětí, na pohyblivosti, posílení středu těla a zároveň pružnosti těla. vše začíná od pánve a pohyby se řetězí do celého těla.

Abychom mohli skutečně něco napravit, musíme být o tom přesvědčení. Musíme mít chuť přemýšlet o svých pohybových návycích a mít touhu něco změnit. Mé kurzy nejsou určeny pro ty, co hledají pouze fyzickou aktivitu za účelem propocených triček. V mých kurzech o cvičení přemýšlíme a měníme životní styl.

Kde vedu skupinové lekce?

• Sportovní centrum Útěchov, každý čtvrtek od 19 hod (Kurz zdravá záda, info zde - pdf ke stažení)
• SVČ Lužánky Lesná, každé úterý od 18 hod velké míče, od 19 hod bosu (kapacita již naplněna)
• Studio Be-Pilates, Brno-Lesná, každou neděli od 18 a 19 hod

Co se v mých lekcích naučíme?

• kde je CORE, neboli střed těla
• hluboké svaly používat nejen při cvičení, ale i v každodenním životě
• Pracovat s celým tělem
• Zmírnit nebo odstranit bolest zad

Pro koho je moje cvičení vhodné?

• Pro lidi, kteří s pohybem začínají
• Pro lidi, kteří se hýbou a chtějí zaktivovat nejen střed těla
• Pro lidi, kteří potřebují posílit střed těla
• pro lidi, kteří chtějí propojit zdravý pohyb do sportů, kterým se již věnují
• Pro lidi, kteří mají diastázu a neví, kam jít cvičit
• Pro lidi s omezením
• Pro muže i ženy bez rozdílu věku

K čemu cvičení může vést?

• K napřímení
• Ke správnému držení těla
• Ke zdravému pohybu v běžných činnostech či sportech
• K životu bez bolesti
• K ochraně zad před jejich přetížením
• Zjistíme, jak cvičit zdravě se svým tělem