Střed těla tvoří čtyři hlavní svaly: pánevní dno, bránice, multifidi podél páteře a příčný břišní sval. Tyto svaly musí fungovat v harmonii a správné aktivaci.

Silný střed těla neznamená jen to, že jsou svaly naposilované. Aby byl střed těla silný, musí být svaly i pružné. Měly by umět aktivaci i relaxaci. Přeposilované pánevní dno může napáchat více škody než užitku. Pánevní dno je totiž jeden ze svalů, které potřebuji umět i relaxovat. A na sval se můžeme spolehnout jedině tehdy, když umí být aktivní, pružný a zároveň umí relaxovat.

Když je střed těla aktivní, ochrání nám záda ve všech pohybech v běžném životě. Svaly se naučí spolu spolupracovat a budou sehrané. I jednoduché zvednutí nohy za aktivního středu se pak krásně řetězí do celého těla.

Připojte se k mým lekcím, naslouchejte mi a i vy se zamilujete do správného držení těla, do aktivního středu a hlavně do aktivního života bez bolesti