Nemáte rádi nebo Vám nevyhovují skupinové lekce a ocenili byste raději individuální přístup? Chcete se mnou řešit konkrétní obtíže a mít mě pouze pro sebe? Chcete intenzivně a správně pracovat se svým tělem?

Během individuální lekci se věnuji pouze a jenom vám. Máte pak lekci plně přizpůsobenou na míru svým potřebám a svému tělu. Lekci připravuji dle vašich individuálních potřeb tak, aby byla co nejprospěšnější a nejefektivnější pro vaše tělo. Individuální lekci doporučuji hlavně těm z vás, kteří na sobě chcete pod odborným dohledem systematicky pracovat. Výhodou je sestavení cvičebních lekcí přímo na míru a stála kontrola správnosti provádění cviků.

Pracujeme především s vahou vlastního těla a cvičíme cviky s aktivním středem těla. Můžeme cvičit s velkým i malým míčem, bosu, therabandem, válcem nebo masážními ježky. Vždy se lze dopředu domluvit na tom, kterou z pomůcek během lekce použijeme.

V případě zájmu o individuální lekci mě, prosím, kontakujte buď na telefonním čísle +420 721 640 379, nebo na e-mailové adrese info@cvicenibradacova.cz. Domluvíme se spolu na konkrétní podobě cvičebního plánu a času lekcí.

kde budeme cvičit?

Individuální lekce vedu buď ve studiu Be Pilates na adrese Okružní 1, Brno - Lesná (mapa) nebo ve Sportovím centru Útěchov na adrese Adamovská 277/26, Brno - Útěchov (mapa)

Co se v mých lekcích naučíme?

• kde je CORE, neboli střed těla
• hluboké svaly používat nejen při cvičení, ale i v každodenním životě
• Pracovat s celým tělem
• Zmírnit nebo odstranit bolest zad

Pro koho je moje cvičení vhodné

• Pro lidi, kteří s pohybem začínají
• Pro lidi, kteří se hýbou a chtějí zaktivovat nejen střed těla
• Pro lidi, kteří potřebují posílit střed těla
• pro lidi, kteří chtějí propojit zdravý pohyb do sportů, kterým se již věnují
• Pro lidi, kteří mají diastázu a neví, kam jít cvičit
• Pro lidi s omezením
• Pro muže i ženy bez rozdílu věku

K čemu cvičení může vést?

• K napřímení
• Ke správnému držení těla
• Ke zdravému pohybu v běžných činnostech či sportech
• K životu bez bolesti
• K ochraně zad před jejich přetížením
• Zjistíme, jak cvičit zdravě se svým tělem

Co ještě potřebuji vědět?

Individuální lekci domlouvám vždy podle časových možností klienta i sebe. Cena individuální lekce začíná na 700 Kč.

V případě zájmu o individuální lekci mě, prosím, kontakujte buď na telefonním čísle +420 721 640 379, nebo na e-mailové adrese info@cvicenibradacova.cz. Domluvíme se spolu na konkrétní podobě cvičebního plánu a času lekcí.