Chcete se umět hýbat tak, aby vám vaše tělo poděkovalo? Řešíte diastázu, vypouklé břicho nebo bolesti zad? Naučte se hýbat v souladu s anatomií vašeho těla. A i když vás netrápí žádný zdravotní problém, vždy je jednodušší řešit prevenci, než následky. 

Co se v mých lekcích naučíme?

• kde je CORE, neboli střed těla
• hluboké svaly používat nejen při cvičení, ale i v každodenním životě
• Pracovat s celým tělem
• Zmírnit nebo odstranit bolest zad

Pro koho je moje cvičení vhodné?

• Pro lidi, kteří s pohybem začínají
• Pro lidi, kteří se hýbou a chtějí zaktivovat nejen střed těla
• Pro lidi, kteří pottřebují posílit střed těla
• pro lidi, kteří chtějí propojit zdravý pohyb do sportů, kterým se již věnují
• Pro lidi, kteří mají diastázu a neví, kam jít cvičit
• Pro lidi s omezením
• Pro muže i ženy bez rozdílu věku
• Pro ty, kteří si chtějí zacvičit buď v malých skupinkách, nebo mít individuální trénink

O čem cvičení je?

Ze všeho nejdřív se naučíme správně nastavit jednotlivé segmenty těla do různých pozic tak, aby správným nastavením došlo k aktivaci hlubokého svalstva. Budeme pracovat nejen s pánevním dnem, ale také bránicí, hlubokými svaly podél páteře a příčným břišním svalem. Nezapomenem však ani na ostatní části těla.

Abychom mohli skutečně něco napravit, musíme být o tom přesvědčení. Musíme mít chuť přemýšlet o svých pohybových návycích a mít touhu něco změnit. Mé kurzy nejsou určeny pro ty, co hledají pouze fyzickou aktivitu za účelem propocených triček. V mých kurzech o cvičení přemýšlíme a měníme životní styl.

K čemu cvičení může vést?

• K napřímení
• Ke správnému držení těla
• Ke zdravému pohybu v běžných činnostech či sportech
• K životu bez bolesti
• K ochraně zad před jejich přetížením
• Zjistíme, jak cvičit zdravě se svým tělem